ابھی تھوڑا سا دور ہے جب میں نے ایک یا دو رنز کھوئے تھے جو میں نے اپنی GPS گھڑی کے بغیر کیا تھا اور دستی طور پر اعداد و شمار میں داخل نہیں کیا تھا ، لیکن یہ بہت قریب ہے۔ اس سال میرا مقصد جی پی ایس اور ایچ آر کی مدد سے ہر رن کا سراغ لگانا ہے۔ البتہ ، اگر یہ ٹریڈمل پر گھر کے اندر ہے تو ، وہاں جی پی ایس کا کوئی ڈیٹا نہیں ہوگا ، صرف ایچ آر اور فٹ پوڈ کی معلومات (فاصلہ ، رفتار ، گہوارہ) ہوگی۔
میرا "اوسط" رن 6.7 میل تھا۔ میر
ی سب سے طویل دوڑ 50.5 میل (KY میں رن انڈر اسٹارز نائٹ رن پر) تھی۔ ٹنل ہل ریس میں دوسری لمبی لمبی دوڑ 50.0 میل تھی۔ میرے پاس 20+ میل کے 8 رنز تھے ، لیکن وہ سب ریس یا موٹے گدا اسٹائل ایونٹ میں تھے۔ ریسوں سے باہر ، میری سب سے طویل تربیت چلتی ہےصرف 15 میل (تین بار) ت
ھا۔ یہ بہت افسوسناک ہے ... لیکن میرے لئے عام۔ اس
سال میرا زور زیادہ لمبی رنز خصوصا be ایلرٹن پارک اور کلنٹن لیک پر ہوگا۔ مجھے زیادہ پہاڑیوں کی ضرورت ہے ، اور ضرورت ہے۔ اس سال کے لئے میری اونچائی حاصل افسوسناک تھی ، لیکن یہ مرکزی النوائس ہے۔ اس کے علاوہ ، کوئی بھی ٹریڈمل رن صفر عروج کے حصول کے طور پر آئے گی۔ اس سال میں انڈور رنز اور زیادہ ٹریلس نظر آئیں گی۔
میری مختصر ترین دوڑ سال کے سب سے سرد دن 1.5 میل کی دوری تھی - قری
ب -40 ونڈچل! عناصر کی بہادر کرنے کے لئے اچھا لگا. مجھے زیادہ بار ایسا کرنے کی ضرورت ہے۔ سردی ، ہوا ، بارش ، برف ... مجھے باہر بھاگنے کی ضرورت ہے۔ یہ مجھے ایک مضبوط رنر بنا دیتا ہے۔
میں اپنے تمام رنز کے لئے دل کی اوسط شرح (137) سے خوش ہوں۔ میں بہت سا
رے مافیٹون اسٹائل ایروبک رنز کرنا چاہتا تھا اور میں نے کیا۔ ایک رن (179) کے دوران میرا میکس ایچ آر آخری 800 میٹر "سپرنٹ" کے اختتام کے دوران سینٹ لوئس ہاف میراتھن میں تھا۔ یہ میری 5K ریس (زیادہ سے زیادہ = 173) میں زیادہ ہونا چاہئے تھا کیونکہ میں آخری 400m مشکل سے آگے بڑھ سکتا تھا۔ میں اسی 5K ریس کو 2015 میں دہراتا ہوں اور دیکھوں گا کہ آیا میں نیا ذاتی بہترین سیٹ کرسکتا ہوں ... اور ایک نئی میکس ایچ آر تک پہنچ سکتا ہوں (شاید 190 کے قریب)۔
میں 2014 سے خوش ہوں۔ میں نے کچھ ذاتی اشتہارات طے کیے ہیں اور میرے پاس سال کے اچھ summaryی سمری اعدادوشمار ہیں۔ میرے خیال میں 2015 زیادہ بہتر ہوگا۔ امید کے چشمے ابدی!